新年の目標（レゾリーション）にダイエットを掲げる人はたくさんいるのだと推測しています。
会社の飲み会、取引先との会食などなど、ダイエットにはアゲインスト（向かい風）な環境にいる中年は多いと思います。私も比較的夜の集まりが多いタイプです。
そんな私が体系維持を目的として継続しているのが「ランニング」です。
ランニングのすすめ
私がランニングを始めた理由はやはり太ったこと。結婚して美味しいごはんを作ってもらえることがきっかけで順調に太りました。笑
水泳も習っていたので、それもダイエット方法の選択肢にはあったのですが、当時住んでいる地域には安価に行ける市民プールがなく、わざわざお金を払ってジムに入っても継続して行く自信がなかったので、縁もゆかりもないランニングを始めました。ランニングは初期投資がかからず始めやすいのが利点の1つです。
最初は3kmや5kmを走るのもしんどいぐらいで、今思えばなんで継続できたのか不明ですが、最終的には一人でフルマラソンの距離を試しに走るぐらいまでなりました。
継続するのは意志しかない
たまに意志が強いねと言われることがありますが、一定のレベルになるまでは本当にそうだと思います。まぁ、意志がなければ何事も継続・達成はできないですよね。仕事しかり。
ただ、一定期間ランニングを継続すると走らないことが気持ちわるくなります。不思議ですが。
言っても最初の数kmは嫌々走ったりしますが、それを超えるランナーズハイ的なテンションになってきます。
継続のコツ
継続できた理由の1つにはランニングアプリに自分のランニング記録を残したことだと思います。
走行距離が増えることに達成感を感じます。私はNIKEのランニングアプリ（NIKE RUN CLUB）を使っていますが、今はGARMINでもアプリはありますし、どれでもよいと思いますが、とにかく記録を残すことが大事。
ちなみに私はNIKEのアプリでブラックレベル（合計走行距離が5,000km以上）です。
色んな街を走る
出張の時に必ずすることが現地でのランニングルートを探すこと。知らない街を走りながら自分の目で見るのと車窓から眺めるのでは別次元です。街の空気、におい、雑踏などなど、本当の意味で街を肌で感じることができます。そしてそのランニングを記録する。これはこれで趣味ですよね。色んな街で走って見たことは現地で商談する人との会話のネタにもなります。
最初はスケジュールを決めるところから
継続する秘訣として固定でスケジュールを入れることもお勧めします。平日1日と土日のどちらか1日で週に2回ぐらいが良いかと思います。走る距離はちょっと負荷がかかるぐらいの距離にしましょうか。
みんな走ろうぜ！
ちなみにブログの画像は前に走った時に通りかかったバッキンガム宮殿です。笑
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